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Entspannen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag


Welche Wellnessmöglichkeiten gibt es zur Entspannung ?


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Wer einen anstrengenden Tag im Büro hinter sich hat, sollte zum Ausgleich etwas für die Wellness tun und eine Einrichtung besuchen, die ihm weiterhilft.

Wellness und Entspannung nach Feierabend

Gerade die heutige Arbeitswelt bringt eine Vielzahl von Faktoren mit sich, die nach Ausgleich am Feierabend verlangen. Wellness-Programme führen in geeigneten Einrichtungen zu einem Zustand des Wohlbefindens und der Zufriedenheit und entwickeln gleichzeitig Selbstbewusstsein, Ernährungsbewusstsein, Fitness und Stressmanagement. So kann sich jeder besser auf den anstrengenden nächsten Arbeitstag oder die nächste Arbeitswoche vorbereiten.

Alternative Ansätze zur Wellness sind oft gekennzeichnet durch die Verwendung von zwei Möglichkeitsräumen: Gesundheits-Programme und Wellness-Programme, wiezum Beispiel eine Massage, werden hier nicht entgegengesetzt sondern als zusammengehörig verstanden. Wellness ist aber auch ein inzwischen sehr beliebtes Werbewort und wird eher inflationär gebraucht, da es rechtlich auch nicht geschützt ist. Wellness hat aber im positiven Sinn seinen Standort in einem neuen ganzheitlichen Gesundheitsmodell, bei dem auf Prävention und Eigenverantwortung des Individuums zur Entwicklung seiner Gesundheit gesetzt wird.

Wellness kann auch beschrieben werden als das ständige bewusste Streben nach einem Leben, bei dem man seine Geistigkeit und seine Körperlichkeit voll zur Entfaltung bringt.

Wellness nach Feierabend kann man in folgenden Bereichen angehen:

Bewusste und gesunde Ernährung, ganzheitlicher Gebrauch von Lebensmitteln

Bewusste und angemessen intensive Bewegung: regelmäßige, dem Gesundheitszustand und dem Alter angepasste Sportprogramme

Entspannungs- und Stressmanagement mit den Methoden des autogenes Training

Meditations- und Ruhephasen einschließlich passiver Entspannung mit Hilfe von Sauna und Massage.

Diese Sicht auf Wellness wird als Medical Wellness verstanden. Entsprechende Kurse und Umsetzungsmöglichkeiten für hart arbeitende und stark unter Stress stehende Menschen werden von vielen Einrichtungen auch am Feierabend und am Wochenende angeboten.


Tipps und weitere Infos:

Umfangreiche Informationen zu Wellness und Massage.

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